[...] mieszka w ruderze, nie pracuje, zyje jedynie z zasiłku i z tego co mu synowie przywiozą czasami. tylko jak oni przyjeżdżają to chlają razem dopóki wszyskiego nie przepiją. wtedy oni wracają do domów na obiadek a ten sam zostaje bez kasy. synowie go nie chcą wziąć do siebie. dodatkowo go biją czesto po pijanemu. chłop ten ma 60 lat. szkoda mi [...]
[...] i strzelę low kicka, a potem gdy będzie próbował mnie kopnąć(na 100% spróbuje bo lubi kopać, pracował nawet kiedyś na budowie) to złapie jego nogę i obalę, on na pewno nic wtedy nie zrobi, bo jest przymulony, a jak już będzie na glebie to go zbutuje.Tak w skrócie można opisać te plany, nie trenujecie sw nie znacie się, ale dokładnie wiecie co [...]
[...] z doświadczenia wiem (kiedyś otarłem się o profesjonalne uprawianie jednej z odmian rowerowania), ze trudno jest przeprowadzić poprawny trening w warunkach rzeczywistych- wtedy najlepszym rozwiązaniem jest szosa. Co do indoor cyclingu to na prawdę świetna frajda i możliwość odpłynięcia, zapomnienia i zatracenia się w wysiłku fizycznym, gdzie [...]
[...] bym wywalił i w nocy bym wypił jak bym wstal szklankę mleka. I do tego coś zmienić...a i jeszcze po posiłku po treningu jakies dwie czy trzy kanapki z masłem orzechowym bym dodał... i od czasu do czasu pare orzechów włoskich. i ogólnie zmniejszył bym wtedy wartości tak żeby wyszło białka mniej i ww. wtedy by było ok?:D (zrozumiał mnie ktoś:D?)
[...] uczniów, to jest zwykła praca dzięki której żyjesz i tyle. Gorzej jeżeli nie uczysz tak jak trzeba tylko stajesz się wyzyskiwaczem i zaczynasz patrzeć na pieniądz a nie na przekaz, to wtedy nie jest fair i to odnosi się do wszystkich SW. Karatecy, bjj, różne style kung fu czerpią z tego pieniądze i nie generalizujmy, że tylko WT. Pozdrawiam
[...] kreatyny polecie??Np vitalmaxa - dobry i tani i na poczatek starczyI tak teraz bedzie pare 18 i wiadomo cos trzeba bedzie sie napic i lepiej poczekac rok az sie 18 skoncza i wtedy zaczac cykl bo inaczej branie kreatyny minie sie z celem?Branie kreatyny jest cykliczne wiec jesli nie jestes w stanie wygospodarowac chociazby tych 6 tyg. bez chlania [...]
[...] takimi standardami jak są na M.P jest odpowiednie. Jeśli chodzi o standardy Wrocławskie,to żeby to było sprawiedliwe,to musielibyśmy mieć przed sobą ścianę i każdy miałby wtedy to samo wychylenie:) Ciężko jest to ocenić bez odpowiedniego odnośnika.Chłopak z 2 miejsca był wychylony nogami,ale to sa nadal poprawne powtórzenia,bo nie były [...]
[...] pierwszym oglądaniu odpuściłem sobie ze względu na podkład muzyczny który mi akurat przeszkadza,co do podciągnięcia to ok ale obiecałeś 3 razy a jedno to mogłeś pokazać już wtedy jak o tym pisaliśmy. Chciałem też potrenować do podciągnięcia się jednorącz ale na jednym treningu się skończyło gdyż następnego dnia tak bolały mnie ścięgna w [...]
Na topie jest zatrzymanie zaakcentowanie na dole, gdyż wielu zawodników nie prostuje rąk w łokciach i takie zawody wyglądają mniej profesjonalnie wtedy, no chyba że jest dobry sędzia że wychwyci niedoprosty w łokciach, ale to jest bardzo trudne. Co innego jak w takim konkursie że sędzia ocenia filmik, tu nie musi być zatrzymania na dole, bo sędzia [...]
[...] ;) Robiłem też już na większym cięzarach i jest ok- tylko ciężar musi być tak jak na filmiku czyli dość- wysoko na wysokości ud a dół krążków na wysokości kolan i lepiej go wtedy kontrolować ;) Co do regulaminu ,to wzorowałem się na zasadach klasycznego 2 -boju olimpijskiego.Tam też nie można zmniejszać ciężaru bo ciężar idzie tylko do góry-jak [...]
[...] będe miał ochotę na słodkie, ogólnie jestem wniebowzięty :) co do zasady staram się robić diete 7 dniową czasem się udaje, ale barzo czesto wychodzi tylko 3 dni, faktycznie wtedy tluszcz za bardzo nie schodzi :)mam troche tluszczu na brzuchu i boczki ud takze to nie jest tak że nie mam co docinać :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-09-12 [...]
[...] dieta przy redukcji. A pomysł Mateusza z dodawaniem obciążenia proporcjonalnie do ubytku wagi ciała uważam za słuszny, bo ważne żeby sumaryczna waga się nie zmniejszała, wtedy mięśnie się nie rozleniwią. Jeśli trening byłby nie częściej niż co 3 dni to nawet bym dokładał z 0,5 kg co trening, może mięśnie się nie zorientują i będzie jeszcze [...]
[...] na ruch Troszke bym się też obawiał tej blaszki przy ruchach nazwijmy to "niekontrolowanych". Chodzi mi o wyrzut nogami,kippingi, coś co jest często stosowane gdy już nie mamy sił, tor ruchu naszego ciała wtedy też jest inny. Szkoda by było np oka jakbym trafił na róg tej blaszki bo zrobiłem podciągnięcie "s-kształtne" w wyniku wybicia z nóg %-)
[...] do gruszki, wcale coś takiego nie musi być mocowane do drążka tylko powyżej i dotknięcie głowa też zda egzamin. A co jeśli zawody byłyby organizowane w plenerze? Potrzeba by wtedy sporawą konstrukcję do tego zrobić. A jeśli zawody odbywałyby się w jakimś pomieszczeniu to nie wiem czy namówiłbyś organizatora żeby wiercił otwory w suficie. [...]
[...] itp to będzie sie miało posture boxera (zgarbiony itp) dlatego poleciłbym zeby po kazdej seri brzuchów robić tzn. samolociki czyli lezysz na brzuchu unosisz głowe i klatke wtedy wyćwiczysz mięśnie grzbietowe i będziemy stali prosto moze to dla was wiadome ale wolałem napisać :D a co podciąganie tez mam problem tez mam 180cm ale do tego nie mam [...]
Z czym większym stażem dysproporcje się wyrównują, chyba że cały czas nieświadomie włączamy jedną stronę mocniej wtedy dobrze jest robić wszystko jednonóż/jednorącz i zaczynać zawsze od słabszej strony i mocniejszą robić tyle samo co słabą.
Laura-z dedykacją dla Ciebie |-) Nie zjadłem śmieci wtedy! Czyste żarcie 8-) Sebastian-Ja na swoim przykładzie powiem jak już pisałem kiedyś,że rezultaty na pewno mam lepsze niż na w pełni czystej misce.Zajeżdżałem się psychicznie na takiej diecie,robiłem cheaty do bólu brzucha,nie mogłem zachować umiaru :D Nie uwierzylibyście jakbym powiedział [...]
[...] AAS czy peptydów). A te ilości oscylują od 1,5 do 2,8g/kgmc. Zależy jeszcze jaki mamy w tym cel. Większe ilości białka wg. mnie są sensowne na redukcji gdy mamy uszczuplone ilości węgli. Białko wtedy bardziej uchroni mięśnie przed katabolizmem + podbija termogeneze (wysoki TEF) + jest sycące. No ale tak czy siak nie ma co z nim przesadzać :)
Da Twojego dobra lepiej nie kupuj tych lodów :-P a co do żył, sie nimi pochwal a nie tylko pisanie! :-D Na koniec redukcji się pochwalę ile zeszło :D I wtedy powinny być żyły :-D
[...] o stabilizowaniu, ewentualnie delikatynm zmniejszaniu do ok 200kcal, mi zależy na możliwie szybkim spalaniu tych kilogramów, pamiętam o czym pisał dawid, także musiał bym wtedy wprowadzić ćwiczenia (jakieś aeroby?). Z domu przywożę tylko białe mięso, warzywa, owoce itp. Prosiłbym o wyrozumiałość. Pozdrawiam Zmieniony przez - teddy30 w dniu [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
